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发烧多喝水有用吗(感冒发烧多喝水?有人喝进ICU!这个误区千万别犯)

时间:2024-01-05 08:49:49阅读:

发烧多喝水有用吗(感冒发烧多喝水?有人喝进ICU!这个误区千万别犯)

日常生活中,不管是感冒了、肚子疼、便秘了,总能听到人“多喝水”的嘱咐。但是近日,一则因过量饮水导致水中毒的话题冲上热搜,引人思索~。

1。

什么是水中毒?

水中毒,就是体内的容量液体超负荷了。

很多人在发烧后大量饮用白开水,而白开水里电解质是很少的,如果水分都被吸收的话,就会造成容量过多、电解质紊乱、稀释性的低钠血症,这些对身体都是有害的。

发生“水中毒”,一般会出现头晕、嗜睡、神智不清,甚至抽搐。在消化方面有恶心、呕吐等情况,严重的还可能造成心悸乏力,呼吸困难。

2。

喝水是感冒“恢复剂”

但一定要注意饮用量。

感冒发烧的时候,可能会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,皮肤蒸发的水和经呼吸道蒸发的水会增多,容易引起口渴、尿少,还存在脱水风险。

此时适当多喝水,不仅能及时补充流失的水分,预防脱水。还能增加排汗、排尿次数,帮助身体带走一些热量,利于体温调节。

另外,在吃了部分感冒药、退烧药后多喝水,可加速药物排出体外,减轻肝肾负担,达到“稀释”药物毒性的作用。

但如果是严重病毒性感冒或者本身心脏、肾脏有问题时,则不建议多喝水。

合理控制每日喝水量。

对于健康人来说,24小时内喝水量达到3、4升以上,就可能造成水中毒。一般一天喝两升左右温开水较为安全。可生活中很多人喝水,都是拿起杯子“咕噜咕噜”一下子喝很多,这样尤其危险。

小二在这里建议饭团们:每次喝水不要超过100ml,每小时喝水不要超过1000ml。少量多次饮用更健康。

3。

及时补充电解质。

不是只能喝电解质饮料。

过多饮水、大量出汗,会加速体内电解质流失,造成人体出现电解质代谢失衡,这时需要适量补充电解质,维持正常的人体生理状态。

补充电解质,不是只能喝电解质饮料。

人体所需电解质主要来自食物而不是饮品,任何种类的餐食,肉、蛋、乳品、面、米、水果、蔬菜,都富含人体所需的电解质成分。

所以我们在补充电解质液体的时候,除了功能性的饮料、补盐液,还可以喝牛奶、橙汁、椰子水、豆浆、番茄汁等。

4。

天天喝水。

饮水机清洗不容忽视。

常见的桶装水有些是纯净水,有些是矿泉水,有些人会怀疑这些水桶循环利用,会不会不干净?

其实大可不必,合格的正规产品都是经过检测的,与其担心水不干净,可能更应该关心家里的饮水机是否卫生。

不少家庭,其实都会忽视饮水机的清洁。

据国家环境卫生监测部门检测显示,桶装饮水机内部3个月不洗就可以大量繁殖细菌和病毒,且数量惊人,每毫升水里可能有多达10万以上的细菌。长期饮用,可能引发消化、泌尿、神经系统疾病。

因此,建议每个月就清洗一次饮水机。开封的桶装水最好一周之内喝完,如果超出这个时间喝不完,可以换成小桶装。

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