反转拍是我们给孩子常用的一个提升调节力的小道具，而很多家长都让孩子做错了。
一、没有矫正到1.0使用任何的视觉训练，都需要在孩子单眼1.0的基础上进行，那如果孩子是真性近视，没有配镜就直接练，起不到任何的作用，还有可能越练越疲劳。
第二呢，过度追求速度反转拍看字卡的过程是睫状体调焦的过程，这个过程比看的结果更重要。那告诉孩子们感受字卡从微雾逐渐变成清晰的过程，那有些孩子过度追求速度，做的过程呢，去猜字母的方向，这就忽略了本身训练的意义。
三、使用后用正镜放松，让很多孩子会利用晚上的时间做反转拍训练，那做完之后直接睡觉了，这其实是非常错误的，在做反转拍训练的时候，会让睫状肌不停的紧张和放松，让孩子会有疲劳感，所以每次做完之后。要用反转拍的正镜读卡，放松五分钟，这样相当于健身后做了适度的休息。
四、单双眼都要练，有的孩子只练双眼不练单眼，这就没有充分发挥反转拍的作用，那单眼练习锻炼调节力，双眼练习锻炼融像，那如果双眼练的时候出现了重影，那孩子很有可能有隐斜视，那更需要做双眼的训练。
五、选择反转镜的度数但无论孩子有没有近视，咱们其实使用的都是正负200度的反转镜，那这个标准呢，对于大部分孩子来说都是比较适应的，等调节力有了一定提升之后，可以再使用这种正负300度的反转拍提高难度。
六、训练过度。反转拍的训练，如果说孩子视功能检查当中PRA比较低，那么这类孩子，说明他眼睛紧张不起来没有力量，需要去锻炼调节力。对于孩子来说呢，本身他们的功能是比较强大的，如果说调节力变弱，一定是你看近不得当，近距离用眼多导致的调节力变差，所以解决调节力的根源就是去望远，而训练的话呢，可以短时间内去恢复调节力，但是不要做太多的训练，我见过一个孩子一年365天，每天都在做反转拍，近视一年长200度，所以说孩子比方说做7~15天左右，视功能恢复了，这个时候呢，就可以停了，每半个月再去做一次就可以，不要训练过度。尤其是小小孩，五六岁七八岁的孩子不要每天去做，不要每天去做，不要每天去做。