在忙碌的现代社会中，人们经常面临各种压力和挑战，如工作、家庭、健康、金钱等。这些压力和挑战往往会导致人们缺乏时间和空间来进行身心放松。人们的生活节奏越来越快，信息量越来越大，竞争越来越激烈。人们常常被各种事务和干扰所占据，难以静下心来，专注于当下，感受自己的内心和身体。这样的生活方式不仅会使人们失去平衡和和谐，也会使人们失去对自己和周围环境的觉察和理解。
然而，如果你没有时间小睡，或者由于各种原因无法入睡，你也可以通过闭目养神来充分休息。
什么是闭目养神？
可能很多朋友都知道闭目养神这个词，但它并不仅仅是人们以为的闭上眼睛那么简单，闭目养神还是一种流传已久有效修身养性的方法。传统中医认为眼睛是人体的灵窍，五脏六腑中的精气都寄托在双眼之中，通过闭目可以达到宁神养生的效果。
《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的盈与亏，关系到人的健与衰。神的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当神养之。
如何闭目养神。
闭目养神的好处。
1。放松神经。
“眼不见心不烦”
道德经不是说了，“五色令人目盲”，当我们睁开眼睛时，我们看到的一切实际上都是我们的大脑不断接收信息，就这样，我们的大脑一直在加班，长时间保持它自然会让我们的大脑感到疲劳，我们的精神状态下降，闭上眼睛可以减少大脑获得的信息，让大脑处于放松状态，我们的精神状态可以慢慢恢复。
2。闭目解乏。
劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报玩手机疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这种方法可以起到迅速恢复精力和养生保健的作用。
对于中老年人来说，瞌睡比较少，所以睡眠质量相对比较差，这是普遍存在的问题。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。老年朋友，不妨试一试这种方法。
祝你天天开心。