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贫血喝葡萄糖有用吗(贫血就吃红糖、红枣?提醒:真正能补血的食物是这3种,不妨看看)

时间:2023-12-12 08:24:40阅读:

贫血喝葡萄糖有用吗(贫血就吃红糖、红枣?提醒:真正能补血的食物是这3种,不妨看看)

在生活中,有人经常会出现心悸、心慌、头晕、头痛,以及身体乏力、记忆力下降、面色苍白或手脚发冷等问题。而导致出现这些症状的原因,一般与贫血有关。

如果没有及早进行治疗与调理就会使得各个器官功能下降,对健康危害非常大。所以在出现这些症状时,有很多人都会采取食疗的方法进行补血,比如吃一些红糖或红枣。那么,红糖和红枣真的有补血功效吗?

红糖和红枣有补血功效吗?

一、红糖。

红糖是使用甘蔗为主要原材料,经过榨汁浓缩而形成的一种带蜜糖。红糖当中含有大量的糖分,含糖量达到了96.6%,主要包括蔗糖以及葡萄糖和果糖。

除此以外,还含有一定的维生素、铁、钾、钙等物质。虽然红糖中含有一定的铁元素,但100克的红糖当中仅含有2.2毫克的铁元素,而且还属于非血红素铁,几乎起不到补血功效。

二、红枣。

红枣中含有比较丰富的维生素C,并且含有较多的有机酸、糖类以及蛋白质、氨基酸等成分,可以起到补中益气以及提升免疫力等功能。除此以外,在红枣中确实含有一定的铁元素,但100克的红枣当中仅含2.3毫克的铁元素。

而且红枣当中的铁元素与红糖一样,都属于非血红素。机体对于这种铁元素的吸收率特别低,并不能够起到真正补血的功效。而且一旦食用过多,还会加重消化道的负担。

那么,到底该吃些什么样的食物,才有着较好的补血功效呢?

一、鸭血。

鸭血当中的铁元素含量比较高,100克的鸭血中铁元素达到了30.5~39.6毫克。这些铁元素为血红素铁,很容易被机体吸收以及利用,可以提高血红蛋白以及红细胞的量,达到提升造血功能的作用。

二、乌鸡。

乌鸡当中所含有的血红素铁含量也非常高,还含有大量的氨基酸、蛋白质以及维生素、黑色素等物质。这些物质有着滋补气血、健脾止泻,以及补肝益肾、滋阴清热等功效。对于贫血引起的一系列不适症状,也有着较好的改善效果。

三、红肉。

比如牛肉、羊肉、猪瘦肉等,这些红肉当中所含有的血红素铁含量比较高,而且还含有人体必须的多种维生素、氨基酸和蛋白质成分。

对于贫血人群来说,每天饮食中要适当增加一些红肉的摄入,既可以起到补血的作用,还能够改善体质并减轻贫血所引起的一系列不适。

总而言之,对于出现贫血症状的人群来说,可以适当的吃一些红糖或者是红枣,对体质有着一定的提高作用。但是,这两种食物当中所含有的铁元素为非血红素铁,含量也特别低,几乎达不到补血的功效。

而以上三类食物中的铁元素含量比较高,而且属于血红素铁,能够起到一定的补血功效。但是,不管是哪一种食物都不可以代替药物,所以在出现贫血问题时,需在医生指导下给予相应的药物治疗,才能最大程度改善贫血问题。

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