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柠檬水对痛风有用吗(痛风患者每天喝多少水才够呢?近3水、远3水,教你怎么选择)

时间:2023-12-20 08:38:43阅读:

柠檬水对痛风有用吗(痛风患者每天喝多少水才够呢?近3水、远3水,教你怎么选择)

体内2/3的尿酸,由肾脏排泄出去,多喝水就能增加排尿量,促进尿酸排泄。喝水量少会使得尿酸排泄减少,也会使得尿酸水平升高。最可怕的是喝错水,不仅仅升高血尿酸水平,而且也增加痛风发作次数,让痛风石生成并破溃,损害关节、多个器官。那痛风患者每天喝多少水才够呢,喝哪些水好呢。

心肾功能正常的前提下,应补充足够的水分,保证每天的排尿量达到2000毫升左右,特别是痛风急性期更应该多喝水。若想让排尿量达到2000毫升以上,除了多喝水外,也应多吃含水分的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、生菜球和冬瓜等。无心力衰竭或肾脏疾病、肾功能不全者,保证每天的喝水量应达到3000毫升左右,喝水时应注意小口慢喝个少量多次。

1、喝苏打水。

研究表明,尿液酸碱值在6.2~6.9之间有益于尿酸排泄,减少尿酸盐结晶生成,因此痛风患者应选择偏碱性水,能帮助碱化尿液,苏打水是不错的选择。因为其中含碳酸氢钠,可解离出碳酸氢根离子,使其呈现碱性,帮助碱化尿液,利于尿酸排泄。不过应选择天然的苏打水,购买时应仔细看一看其中的含糖量。

2、多喝白开水。

对痛风患者来说,最实惠和简单的就是白开水,能随时随地地喝,温水是最好的选择,超过65℃、低于10℃的水都不能喝。

3、多喝茶水。

痛风患者可选择淡茶水和柠檬水,因为其中含有的糖分和热量较少。

4、远离酒水。

酒精进入体内后可代谢成乙酸,影响尿酸排泄,使得尿酸水平升高。啤酒和黄酒属于高嘌呤食物,尤其是黄酒接触空气后易氧化成有机酸,阻碍尿酸排泄,所以痛风患者不能喝含有酒精的任何饮料,如白酒、黄酒、药酒和米酒以及鸡尾酒都不可以。

5、远离糖类。

食物中的嘌呤易溶于水,汤类中嘌呤远远超标。特别是动物肉、鱼类属于高嘌呤食物,制作成汤类后嘌呤随之升高,从而导致尿酸急剧升高,最终诱发痛风急性发作。所以痛风患者不能喝各种汤类,如肉汤、排骨汤、火锅汤和海鲜汤等,同时应远离豆腐汤和蘑菇汤。

6、远离含糖饮料。

痛风患者应远离含糖饮料,特别是果糖,进入体内后可促进核苷酸分解代谢,增加尿酸生成量。果糖可跟尿酸竞争性排泄。摄入太多果糖可导致身体肥胖和高脂血症,产生胰岛素抵抗,使得尿酸水平升高,因此不能喝含糖饮料,如奶茶、浓缩果汁、碳酸饮料和功能性饮料等。

温馨提示。

痛风患者除了多喝水外,也要采取低嘌呤饮食,保证每天的嘌呤摄入量不能超过300毫克,多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮。每天有30分钟以上的中等强度有氧运动,如慢速骑自行车、散步或健走等。与此同时应严格按照医嘱服用降尿酸药,尽可能让尿酸稳定达标。

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