你的日常是不是这样的：。
早上上班，路上无聊，低头玩手机。
中午午休，睡不着，又开始刷微博、聊微信。
晚上下班，躺在床上，又开始拿出手机看视频。
尤其是上班族，手机和电脑一天到晚几乎就没有离开过。经常低头，脖子痛、颈椎痛这些小状况纷纷找上门来。
很多人明明还是20岁的年纪，却有着60岁的颈椎。
最近，小康妹儿发现不少人在社交平台上安利一款颈椎枕，每天只需要躺几分钟，就能缓解颈椎问题，这个枕头真有这么神奇吗？
01。
就是这款枕头。
有人躺出了头晕恶心。
据产品资料显示，众多网友安利的这款颈椎枕材质是塑料的，枕头上的凸起和沟槽可以放松肌肉，枕头上方的凸点可以按摩穴位。
木木桃小壮士：我也用了，昨晚拿来当枕头睡，今早整个人就真放松，头也不疼了。
东张小媳妇：我富贵包很严重，用了这个几个月，富贵包真的差不多都要没了。
还有些网友在用过之后，感觉没有什么效果，甚至还出现了头晕恶心的情况。
沁若墨染：我为啥用了那个，一点都没有按摩的效果。
CHEN： 用完我就头晕恶心，感觉白买了。
02。
医生：颈椎枕有一定效果。
但是这些人绝对不能用。
颈椎枕到底有没有效果，为什么有些人觉得有用，有些人觉得头晕恶心？
据四川省骨科医院运动医学治未病罗婧婷医生介绍，该颈椎枕的原理是用特制形状的枕头支撑颈椎，以契合颈椎前凸的生理曲度，但是每个人的颈椎情况不同，所以可能并不吻合使用者自己的生理曲度。
使用颈椎枕的时候，是用的仰卧位，颈椎后方的肌肉受到压迫，处于一个缺血的状态，可能会出现恶心呕吐。如果颈椎本身就有问题，使用后颈椎的酸胀感可能还会更加严重。
而且较硬的颈椎枕长时间使用还会影响颈部的肌肉运行，不但不能缓解肌肉劳损，甚至加重对颈椎的伤害。
因此，颈椎枕适用于没有特别明显症状的患者，可以预防颈椎疾病。而有高血压、骨质疏松、内科疾病、脊椎结构发生改变的患者一定要慎重使用，避免加重病情。
03。
学会这些，。
你的颈椎还有救。
很多人认为颈椎痛是小毛病，忍一忍就过去了，在罗婧婷医生的武医养生门诊，很多就是因为小病拖成了大病，出现下面这些症状一定要及时就医：。
经常落枕。
肩背有麻木的感觉。
颈部疼痛伴有头晕症状。
看书、看电脑、看手机等出现恶心呕吐。
在我们的日常生活中，还可以用这些方法缓解颈椎问题：。
靠墙站。
双脚与肩同宽，后脑勺与肩甲以及小腿和臀部都要紧贴墙面，保持3分钟。
双肩往后绕。
双脚站立与肩同宽，双膝微弯，双手自然下垂，双肩向前绕圈8次，向后绕圈8次，20个一组，做3组。
双手托天。
双脚站立，两脚之间的距离与肩部的宽度保持一致。双手抬起，手部比耳垂要稍微的高一点。双手同时向上推起，在头部的上方交叉直到双手伸直，然后慢慢的放回到原位置。一组动作是30次，要做2~3组。
拉伸脖子。
坐在椅子上，右手抓住椅子框架的最低部位以固定右肩。左手放在头的右上部位。呼气，拉动头使头部左侧靠向左肩。20秒一组，做2~3组。
监制：黄利琴。
审核：蓝岚。