减肥对于爱美人士来讲是一个无穷无尽的话题，没有人不想让自己拥有完美的身材。减肥的路并不是那么好走的，有些人掌握了正确的方法，走出了一条康庄大道。有些人在减肥过程中进入了误区，进入了岔道，离目标越来越远。不想让自己越减越肥，不想让自己白费功夫，就要提前了解这些减肥误区。
1、减肥药减肥省心又有效。
很多人都想减肥，但是他们并没有那一份毅力，也没有那份坚持，过上一两天就放弃了。所以他们会把目光投向减肥药，会通过吃减肥药的方式来减肥。不运动不控制饮食，确实听起来很爽，但是减肥药给人们身体健康带来的危害是不能忽视的。有些减肥药当中含有违禁成分，吃下去会让人心慌、失眠、腹泻、盗汗，有些减肥药虽然确实有减肥效果，但是过一段时间就会反弹。减肥药不是最好的减肥方法，是药三分毒。
2、喝咖啡可以减肥。
咖啡确实可以促进人的新陈代谢，确实能够提高减肥效率，但是不能单纯地依靠这种方法来减肥。只喝咖啡，不爱运动又不控制饮食，是没有办法消耗身体多余的脂肪的。而且咖啡当中有咖啡因，过量饮用会带来很大的危害。咖啡可以辅助减肥，在运动之前喝上一杯咖啡，能够促进脂肪燃烧的效率。
3、裹上保鲜膜运动会更减肥。
而且保鲜膜含有化学成分，直接把它和皮肤亲密接触，会刺激皮肤，甚至会因此而患上皮肤病。单纯的运动就可以了，裹保鲜膜是多此一举。
4、水果减肥很健康。
夏天到了，又到了水果上市的季节，在这个季节里能够吃很多新鲜水果。很多人觉得光吃水果不吃饭，肯定可以减肥，一日三餐只吃水果。这是一种减肥误区，光吃水果是没办法减肥的，营养太过于单一了，会导致营养不良。而且这种减肥法未必会有减肥效果，如果选择的是含糖量非常高的水果，热量很高，就没有减肥功效，甚至还会长胖一些。
5、过午不食能减肥。
过午不食，就是中午之后不吃饭，一直到第二天早饭。虽然确实有减肥效果，但是它并不是健康的减肥方法。最重要的是过上一段时间，当身体适应了新陈代谢的速度，减肥就停滞不前了。与其使用这种反弹系数非常高的减肥方法，不如不减。
以上这5个方面是人们经常进入的减肥误区，也是很多人迟迟没办法减肥成功的原因。减肥是没有捷径可走的，必须得付出辛勤的汗水，要坚持运动，要控制饮食，只有这样才能走出一条减肥的康庄大道，获得减肥的成功。