患者问邱医生：昨晚睡得太沉，今早起来脖子歪了，一动就疼，怎么回事？”
这就是落枕，我今天来给大家提供些应对方法。
你有没有这样经历美美地睡了一觉之后，一早醒来脖子却是又僵又硬又痛的经历呢？生活中我们经常把这种现象称之为“落枕”或“失枕”那么，“落枕”究竟是怎么一回事呢？接下来，就让我们一起来聊聊吧。
“落枕”就是一觉醒来，外伤后感颈部肌肉疼痛，发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部活动后，症状就会消失，无法转动头部，头颈部转动时疼痛加剧，重者颈痛越来越严重，出现头晕、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛，甚至引起心悸、胸闷等不适症状。
引起落枕的原因：。
睡眠时头颈姿势不当，例如太过疲劳，睡得太死，没有翻身转动头部，整晚同一个姿势头部扭曲没有改变姿势。
枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。
颈部外伤。
颈部受风着凉，特别是酒后或者特别疲劳后睡着但脖子没有休息保暖。
如为颈椎病，颈椎松弛，不稳引起，颈椎小关节容易发生脱位半脱位，可经常发生“落枕”
前四种只要去除病因就可缓解：。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：。
热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
颈托固定，白天活动时，可以佩戴颈托，保护起来，防止活动的时候引起的剧痛。
口服去痛片1片，减轻疼痛，不过这种疼痛不适一般也就两三天就可以缓解，口服消炎止疼药和肌松药还是有很大的作用的，也可以让患者睡觉时舒服一些，改善睡眠质量，加快恢复速度。
改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
如为颈椎病引起，在骨科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
落枕严重者，局部封闭，止痛效果明显。
希望大家都可以好好的睡个美好的觉。