怀胎十月，一朝分娩，想着生完后就轻松了，但是妈妈们真的能“躺平”吗？女性的身体经过分娩之后会有一些显著的变化，例如不敢大声笑，也不敢跑太快，稍不留意，就有漏尿的“尴尬”……其实，这都是生产后盆底肌损伤惹的祸。
因此，很多妈妈在产后42天去医院复查的时候，都会被要求做盆底康复治疗。但是宝妈们心里就会开始犯嘀咕，“医生总是建议我做盆底肌康复，这真的有必要做吗？是不是个坑啊？”
确实，“盆底肌”是什么？很多妈妈并不是很了解，看不着也摸不着，就这么花几千块钱出去效果在哪呢？今天，我们来跟大家聊一聊关于“产后盆底肌康复”的那些事。
盆底肌其实是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、--、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。
问题一： 为什么产后盆底肌会松弛？
分娩时--分娩是造成女性盆底肌肌肉损伤的主要原因。一般胎儿的头部直径都会大于正常的--直径，所以在分娩时，--受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉受损伤。对于双胎、巨大儿、分娩次数多的准妈妈，相应地对盆底的影响也会增加。
问题二：“医生，我是剖腹产呀，没有--分娩，也会盆底肌松弛吗？”
很多朋友以为剖腹产不会影响盆底肌，但其实这是一个误区，对盆底肌的影响从怀孕时期就会开始。
妊娠期过程中，随着子宫的增大，重力作用及孕激素的作用会不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤。在妊娠后期，为了适应隆起的孕肚，孕妇脊柱弯曲度发生改变，导致腰椎向前突出，人体重心由腰骶部指向了盆底，会进一步造成盆底结构损伤，从而影响盆底功能。
问题三： 盆底肌不康复会有什么影响呢？
像开头提到的最直观的危害就是产后漏尿，盆底肌松弛了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。
女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和盆腔器官脱垂的高发期。此时，原本简单有效的盆底康复训练，也将无能为力，严重时不得不需要手术的介入。
问题四：我现在还年轻，能不能让身体自行恢复？
大部分的盆底损伤，是无法依靠我们身体的自愈能力自行恢复的。危害可能会延迟发生。所以千万不要等盆底问题出现后才意识到盆底康复很重要。产后能尽早进行盆底康复治疗及锻炼可有效预防盆底功能障碍性疾病的发生。
问题五：盆底康复治疗方法有哪些？
1。低频电刺激治疗。
电刺激能够根据患者不同盆底功能障碍病理和发生机理相适宜的有效参数，提高肌肉本体感受器敏感性，改善肌肉盆腔组织内环境。
2。生物反馈治疗。
通过提供反馈信息，指导患者进行正确的盆底肌训练的各种方法。
3。凯格尔训练。
Kegel运动是加强盆底肌的一种运动，也可以帮助预防或治疗尿失禁。持续做凯格尔运动，不仅帮助保持盆底肌力，还改善了盆底肌肉松弛，使夫妻生活更愉快。
4。盆底家庭康复训练及运动康复等。
盆底康复家庭训练及运动康复是必不可少。院内的治疗更多的是帮助患者把不合格的盆底肌力拔高到及格线以上、教会患者正确的盆底肌收缩方法。但盆底康复是个长期过程，后续的巩固提高不能单单丢给医生，自己在家也要完成。
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