眼看着入秋了，小伙伴们都说：。
入秋，该美白了。
既然涂涂抹抹的美白产品进入皮肤底层比较费劲，不容易发挥功效，那～～口服的美白丸怎么样？
今天咱们就一起聊聊口服美白丸，看看美白丸到底能不能美白？
皮肤为什么会变黑？
想要了解美白产品是否能起作用，当然得先知道皮肤为什么会变黑。
皮肤由外向内分别为：表皮-真皮-皮下组织。而影响皮肤颜色的主要因素是位于真皮层的色素母细胞产生的黑色素。
阳光虽然会带给我们光和热，但紫外线中的UVA和UVB也会带给皮肤一定伤害。当皮肤接触紫外线时，位于皮肤最表层的表皮细胞受到刺激。
体内的ALPHA黑色素细胞激活素和ACTH促肾上腺皮质素向色素母细胞传递信号，色素母细胞通过酪氨酸酶加工产生黑色素，以抵御紫外线对皮肤的伤害。这就是接受紫外线照射后皮肤产生黑色素，颜色变深的整个过程。
由此可见，除去先天基因决定的肤色，后天皮肤颜色加深主要是来自于紫外线刺激导致色素母细胞产生的黑色素。
美白是什么？
前面我们说到：当皮肤受到紫外线刺激后，色素母细胞通过酪氨酸酶加工合成黑色素。因此，市面上不论是美白的护肤品还是口服美白丸、注射美白针大部分都是通过抑制或减少酪氨酸酶的转运来抑制黑色素的合成。
想要知道美白丸是否有用，当然还是要从美白丸的成分开始说起。目前市面上常见美白丸的主要成分包括：谷胱甘肽、维生素C、传明酸。这几个成分口服真的能做到比外用更有效也兼顾安全性吗？咱们一个个来说：。
1？？谷胱甘肽。
谷胱甘肽是人体内会主动生成的一种抗氧化剂，是由3种氨基酸组成。有助于防止重金属和自由基对皮肤的伤害。口服和注射谷胱甘肽确实在临床上被用于治疗一些疾病。
在皮肤美容方面，摄入谷胱甘肽确实被认为可以干扰黑色素的生成，从而使皮肤变白发亮。但目前，关于谷胱甘肽口服剂量、谷胱甘肽在血液中的含量以及其对美容的影响关系之间并无明确的数据证明。
所以，这也是为什么很多日系的美白丸一部分人吃了表示有效，而另一部分人却认为没用。
2？？维生素C。
几乎所有的美白丸都含有维生素C，维C确实也被证实有良好的美白功效。其可以帮助清除体内自由基，防止皮肤老化，抑制体内酪氨酸酶的活性，减少体内黑色素的生成。
但维生素在日常饮食生活中的摄取已经能基本满足身体需要，其实并不需要额外摄取。相反，过量摄入维生素反而会对人体造成一定的副作用。
还有最重要的问题：美国有研究证明，口服维生素经过血液吸收后，作用于皮肤的量大概只有1/10。相反，长期服用过量维C抗氧化剂，会造成一定的依赖性。
3？？传明酸。
传明酸还有个名字叫：氨甲环酸。是目前被广泛应用在美白针和美白类的化妆品中的成分，当然还有口服美白丸。
起初，氨甲环酸是作为止血药运用在临床上。后一位日本医生偶然发现氨甲环酸有淡化女性黄褐斑的功效。
但目前对氨甲环酸对美白功效的作用并不具有大规模、全方面的临床理论支持。同时，国家药监局也并没有批准氨甲环酸能够治疗黄褐斑。相反，在国内的研究中，却发现口服氨甲环酸会造成肠道不良反应。
由此可见：这些有效成分口服对皮肤的美白功效其实还存在很多不确定性。但长期服用美白丸对身体的副作用却是显而易见的。因此，并不建议随便购买使用美白丸。
如何美白？
前面我们说到，生成黑色素的主要源头是紫外线刺激以及酪氨酸酶的转运。其实不论是口服美白丸还是使用美白精华都是在紫外线照射后。此时再向抑制酪氨酸酶的转换其实为时已晚，我们其实是处于被动状态。
因此，想要美白，最有效、安全、经济的方法还是提前防晒。
近年来，随着防晒霜的科普，大部分人一说到防晒，首先想到使用防晒霜。使用防晒霜没错，但并应该把防晒的诉求全都寄托在防晒霜上。相对于防晒霜，硬防晒其实来的更安全、更有效。
1？？尽量避免被晒。
如：在紫外线强烈的时间段尽量在室内避免出门。
2？？防晒首选硬防晒。
如果一定要出门，首选遮阳伞、墨镜、口罩、帽子等硬防晒。遮阳伞使用尽量避免和别人共用，打遮阳伞尽量压低伞的高度，让整个人完全被遮住。打伞的同时也要注意使用墨镜、口罩，别忘记地面及建筑物也会有紫外线反射到面部。
3？？防晒霜。
防晒霜分为物理防晒和化学防晒。物理防晒剂的作用原理是在皮肤表面形成一层紫外线防护层。当紫外线照射到皮肤表面时，将紫外线折射出去。
化学防晒剂是吸收紫外线后将紫外线能量降级在释放出去，此时，低能量的紫外线对皮肤也不会造成伤害了。
相对于防晒霜我更推荐硬防晒的原因是：介于化学防晒的清爽性，大部分人更喜欢选择化学防晒。但化学防晒的使用会涉及到补涂，日常生活中很多人是做不到定时补涂的。
另一方面，防晒霜剂量的使用。正常来说，足量使用防晒霜每次需要一元人民币大小用量。但日常生活中很少有人能做到。
而相对于化学防晒的用量不足和补涂繁琐问题，硬防晒只要选择了正确、合格的产品，使用起来其实更简单、更方便、效果也更好。
OK，以上就是今天的内容，总结一下：。
1、皮肤变黑主要是因为紫外线刺激皮肤，导致色素母细胞生成黑色素。
2、美白丸中的主要美白成分：谷胱甘肽、传明酸、维C口服对皮肤的美白功效其实并不确定。
3、想要美白，最有效、安全的防晒依旧是防晒，而防晒时建议首选硬防晒。