嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。
大家知道张医生是针推专业的研究生，近期在门诊施针推按治疗最多的就是腰椎相关的疾病，究其原因呢，张医生总结主要有两点∶。
？春节期间大家都是美酒佳肴，好不痛快，缺乏适当的运动量，体重亦有所增加，导致腰椎负担过大，诱发症状。
？回家过年，返回工作岗位，期间旅途劳顿，长期久坐，使腰背肌过度拉伸，腰椎间盘压力增大，导致腰肌劳损，间盘突出压迫神经根，从而出现症状。
在临床治疗期间张医生发现很多人来时症状重：坐骨神经痛，迈不开步，走不了路，经过针推对症治疗，腿也不沉了，也不麻胀了，状态非常好，可是下次来就诊一看，以上症状又回来了。细问之下，张医生发现这类人大部分是家庭主妇或上班族，在治疗后不能很好的休息，这就导致腰肌反复劳损，间盘反复突出，周围软组织水肿加重，导致坐骨神经症状反复出现。
基于腰痛急性期不能好好静卧休息的情况，张医生推荐大家在做家务或上班时佩戴护腰，能够有效地限制腰椎活动范围，减轻间盘压力，放松腰肌，控制水肿，促进恢复。
但张医生发现大家都知道佩戴护腰好，但却不知道购买选择什么样的护腰，以及如何科学佩戴护腰。张医生甚至碰到过到哪都戴着护腰的叔叔阿姨，根本就摘不掉离不开护腰了。护腰一摘，腹部脂肪堆积过多，腰肌无力似“豆腐”
那么如何选购一款科学性价比高的护腰？买回来后如何正确穿戴？且听张医生给您细细分解。
首先我们应该知道护腰是干什么的？护腰对于腰痛急性期的患者而言可以显著增加腰部稳定性，通过自身的支撑条和加压绷带减少腰肌支撑力。因此，我们选购一款护腰最主要的就是看它的支撑条是否够多够坚固，加压绷带是否够多够牢固。
如图此款护腰的加压绷带分为内外双层，提供双重压力，双重可调，能够最大化减轻腰肌负担。
此款护腰只有一层加压绷带，提供的压力不足，同时随着使用时间的增加，绷带也极其容易变得松弛无力。
选购一款科学合适的护腰只是第一步，正确的佩戴才能更好地保护我们的腰椎，否则事倍功半，甚至会损伤腰椎及其软组织。
首先张医生要提醒大家的是护腰的佩戴时机，当我们腰痛处于急性期时，不能正常卧硬板床休息的时候，可以佩戴护腰来减轻症状，促进腰椎恢复，当症状减轻可以自行活动或休息时就尽量不要再佩戴护腰，其中尤其要注意的是不要佩戴护腰睡觉。
正确的佩戴位置也很重要，如果佩戴位置不对，护腰起不到效果的同时还可能对我们的身体造成伤害。护腰的下缘应紧贴我们的髂棘上缘，让护腰充分覆盖住肋骨下缘到骨盆上的平面，如果佩戴后不舒服需要及时的调整或更换。
最后张医生提醒：。
护腰固然是个宝，选购佩戴也重要，。
疏忽大意胡乱戴，症状不减劳损重。