疫情不出门，都在家玩手机看电脑，颈椎病都犯了。现在哪里疼痛，大家都讲究戴个护具，腰痛有腰围，崴脚有脚步固定支具，所以很多颈椎病的盆友觉得，那我戴个颈托吧，是不是就能不疼了？
颈托属于辅助治疗的支具，而支具~主要起到的作用就是制动和保护。故而常用于颈椎外伤固定使用，比如出车祸，急性扭伤等。此时因为外力冲撞，颈椎已经受损，或怀疑受损，为避免在搬抬治疗过程中，造成进一步的损伤，所以用颈托固定住脖子。
而有些场景，比如手术前及手术后，医生也会叫患者佩戴一段时间的颈托，目的是支撑头部的力量，减少肌肉的磨损和痉挛。同时，保持颈椎骨组织之间的稳定，缓解关节间的摩擦，保持椎间间隙，避免神经刺激。随着制动及稳定，局部水肿和疼痛的问题，都会得到一定的缓解。
1。肌肉萎缩。
颈椎骨骼的稳定是靠肌肉支撑的，当姿势不正确，长期低头后，颈肩肌肉开始发生不平衡，造成肌肉痉挛疼痛，失去对颈椎的支撑。久而久之，颈椎生理曲度丧失，各椎体之间因为摩擦，退变，发生各种问题，压迫到周围神经，脊髓，引发机体出现疼痛，上肢麻木，甚至有呕吐等症状。
而颈托只能短时间的依靠外力来固定颈椎，这不能根本性的改变骨组织的问题，还会引发肌肉的萎缩。当长期佩戴颈托后，肌肉力量更弱，疼痛便会复发，且变本加厉。
2。影响咀嚼。
颈托会让病人张不开嘴吃饭，所以病人只能上仰起头部，为嘴部咀嚼创造空间。这对颈椎的应力刺激和压力是很大的，会造成颈椎的不稳和代偿。
3。牵引其实有点危险。
因为颈托质地坚硬，起到一定的『牵引』作用。之前，很多人认为牵引对治疗颈椎病是有效的，属于保守治疗的一种。但随着医学的发展，最新的观念是，牵引实际是存在风险的，不利于颈椎病的治疗，还可能造成更大的伤害，不提倡这个方式。且因为颈椎病的分型多样，更不能全面使用一种方式治疗。对于脊髓压迫严重的患者，牵引就不适合。
脊髓型颈椎病。
总结：颈托有一定的作用，但不适合长期佩戴。需要在医生的建议下，需要时再进行佩戴。每日佩戴的时间不宜过长，周期不要超过2-3周的时间。
颈托一般分前后两个部分，比较大的部分，是由前向后保护颈椎，另外较小的部分，是由后向前包围颈椎，中间有系带相连。佩戴时，先将较大的部分，对准患者颈部的正中位置，即头部仰至嘴角和耳垂的连线与地面垂直，鼻尖与肚脐呈一直线。然后将后半部分绑紧，固定时，下巴要刚好贴住下额的支撑处。
使用过程中，保持颈部的干燥，避免出汗，流泪等造成颈部与颈托间的潮湿污染，避免皮肤过敏。同时，不要勒得过紧，造成红肿压痕，影响局部血液循环的情况。睡觉时，如果没有特殊要求，尽量不佩戴。
在出现颈椎不适后，先去医院进行影像学确诊，如果医生说您可以通过保守锻炼来治疗，那么可以尝试在家做下面这几种动作。如果医生说您已经出现严重的神经和脊髓压迫，需要采取手术等其他治疗方式，特别嘱咐不可以按摩，扭动脖子，那您还是要遵照医嘱的。毕竟颈椎关联脊髓，稍有不慎，严重起来有瘫痪的风险。锻炼方法：。
1。慢跑：出汗，局部体温升高，肌肉得到放松，肌肉紧张状态缓解，能够减缓疼痛。
2。游泳：特别是仰泳，减少头部压力，松解周围肌肉。
3。小燕飞：这个动作不仅对腰椎好，在锻炼的过程中，还需要上抬脖子，对颈后部肌肉也有锻炼效果。
4.5点支撑：原理同上，练腰也练脖子。