天气炎热的时候人们就会出现中暑的情况，所以再夏天饮食的时候，你应该多吃一点可以消暑的食物，有很多看起来很普通的食物就有很好的消暑的作用，下面就来给大家介绍一下哪些食物可以消暑，想知道的朋友就一起来看看吧。
1、西瓜。
味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
2、番茄。
味甘酸， 微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
3、苦瓜。
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
4、黄瓜。
黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5、绿豆。
绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
上面介绍的几种食物就是在夏天有很好消暑作用的食物，所以，如果你想消暑的话，那就赶紧来试一试这些食物吧，除了上面介绍的这些食物以外，还有很多食物有很好的消暑作用，你可以自己再了解一下，都是可以多吃的。