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褪黑素真的有用吗(睡眠不好吃褪黑素并不是个好办法)

时间:2023-09-28 11:11:01阅读:

褪黑素真的有用吗(睡眠不好吃褪黑素并不是个好办法)

睡不着、睡不醒、睡不好。睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能,对人体必不可少,不过现在良好的睡眠对于很多人来说却成为了一种奢求。据统计,我国有两亿失眠患者,5000万阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者,100万嗜睡症患者。对于这一庞大的患者群体,专业医生少、患者自我治疗不规范等问题日益凸显。

褪黑素副作用多不建议擅自服用。

家住重庆主城区的张女士半年前出现失眠,且症状较为严重,有时整宿不能入睡。为改善睡眠,她听信朋友建议和--,服用褪黑素长达半年,结果不但失眠症状未得到有效缓解,反倒出现头痛、头晕、腹部不适等症状。她连忙到医院住院治疗,经过医生的心理及药物治疗,最终成功缓解病情,不久回到正常工作和生活中。

高东介绍,褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。因为它被认为对改善睡眠有一定促进作用,早期被视为治疗失眠的诸多药物的一种。

“褪黑素确实能起到改善睡眠的作用,但其副作用也是不可忽视的。”高东解释,褪黑素长期大剂量服用,会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性生理欲望的副作用。相比现代新型治疗失眠药物,全球范围的医院对褪黑素的使用是慎用模式,医疗指南上不推荐它作为失眠的用药,目前老百姓购买到的褪黑素并非是真正的治疗性药物,只是保健品,其治疗作用是极其有限的,而且长期大量使用有潜在的身体危害。因此,对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

不能“滥”用药,也不能“惧”用药。

“目前失眠群体极易走两个治疗极端,一种是滥用药,另一种是惧用药。”高东说,滥用药的患者往往不到正规医院治疗,病急乱投医乱吃药,听信误信亲友或--自我解决,大剂量长时间服用不恰当的药物,结果失眠症状越来越重,甚至严重危害身体健康。惧用药患者则因为害怕形成药物依赖成瘾,担心药物副作用,对一切药物拒之门外,结果失眠问题越来越严重,失眠对身体的损害远远超过药物的所谓副作用。

对此,高东表示,对于失眠的治疗有医学的行业规范指南、成熟的诊疗技术,患者一定要相信专业医生的诊断方案,接受正规治疗。虽说是药三分毒,治疗失眠的药物都会有一些副作用,但在现代医学指南和专业医生指导下,绝大多数的副作用是可控的,切不可杯弓蛇影。

三种治疗方式,心理行为治疗是首位。

“对于失眠的治疗,药物只是其中一种治疗手段。”高东表示,对于失眠患者来说,很多失眠是“心病”,所谓“心病还需心药医”,治疗失眠有心理治疗、药物治疗、补充替代治疗三种主要方式,其中心理治疗是首位,多数失眠患者经过心理行为治疗可以得到缓解。

高东举例,他曾接诊过一位大学刚毕业的年轻男子,说自己失眠严重需要开药治疗。不过经询问却发现这位患者失眠是因为家中突发变故,刚进社会的他难以缓解不良情绪,导致失眠。对此,高东对小伙子进行了心理行为治疗,帮助其走出心理阴影,失眠问题也迎刃而解。

高东表示,在临床上失眠根据时间长短分为急性失眠、慢性失眠。临床工作中,针对不同的情况会采用不同的方法,如急性失眠可以用心理行为指导、短期应用新型--,原则上不建议使用“安定类”药物。慢性失眠的治疗包括失眠认知行为治疗、规范化药物治疗等。长期大量服用中药等行为也要慎重,以免损害肝肾功能等。很多患者的失眠症状背后都有很多“故事”,需要系统评估后进行个体化治疗,消除病因才能“药”到病除。

失眠认知行为治疗通过引导患者建立良好的睡眠认知,树立正确的睡眠信念,重塑良好的睡眠卫生习惯,最终帮助患者建立稳定的生物钟,让患者学会自我管理睡眠,自动调节自己的睡眠,治疗过程中逐步帮患者减少或戒除--。

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