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拇指外翻矫正器有用吗(拇趾外翻穿矫正器有用吗?拇指外翻的原因与3个改善方法)

时间:2023-09-21 07:21:08阅读:

拇指外翻矫正器有用吗(拇趾外翻穿矫正器有用吗?拇指外翻的原因与3个改善方法)

拇趾外翻非常的常见,特别是年轻穿高跟鞋上班的女性,搭配久站久走,更容易发生。

对于一般人,通常都是大拇指的关节、滑囊开始疼痛时,才发现自己有拇指外翻的情形而就诊。

一般而言,拇指外翻的角度须小于15-20度属于正常范围。一旦开始有拇指外翻,就会随着。

年龄变得严重,角度变得更大。

拇趾外翻3个根本原因。

1。 遗传体质-不可改变。

妈妈有拇指外翻者,自己也容易有拇趾外翻。常常家中大小一起来,鞋子脱下来都有拇趾外翻~~。

女生拇指外翻机率>>男生。 韧带松弛、体重过重者,也容易有拇趾外翻。

2。 鞋子太窄、高跟鞋-可改变。

高跟鞋无疑问容易造成足底压力过大,大脚趾往内抓,就会造成拇趾外翻。

若是在社交场合、开会,短期穿就好。不要穿著走很远或穿著运动。

有些朋友长期穿楦头太小的鞋子,鞋面长期往内挤,易造成拇趾外翻。

3。 扁平足-可改变。

最常被忽略的是“扁平足”,也比较难理解。因此要特别提出。

因内侧足弓缺乏支撑,因此体重往下时,会因力学关系,造成拇指侧有向外的应力,造成拇指外翻。

因此,需积极矫正扁平足。可使用特制鞋垫加强内侧足弓支撑。多做脚趾的活动操,增加脚趾肌力,可减缓症状。

拇趾外翻矫正器有效吗?

拇趾外翻矫正器,使用塑胶PP版等外力,将外翻的拇指往内拉。期待可以把拇指拉回来。

然而根据足弓的理论,拇趾外翻是大拇指下方的足弓支撑无力,而脚底行走时的压力线通过大脚趾。

大脚趾承受压力下,才导致拇指往外发展。

因此是下方足弓无力导致拇指外翻,所以需要内足弓、横足弓支撑。

因此矫正器死命往内拉,理论上是无法使外翻角度变小。

其他夹脚硅胶垫,则是舒缓疼痛,作用不大。

如何预防拇趾外翻。

拇趾外翻可能自行恢复吗?根据力学原理,严重的拇趾外翻无法自行恢复。因此预防胜于治疗。

A。 穿五指袜。

五指袜可使每根指头分开,个别脚趾自由活动,有效舒缓拇趾外翻。

B。 穿鞋垫、鞋子的选择。

前面提过扁平足会造成拇趾外翻,因此鞋垫可有效减缓拇指外翻的角度。

尽量选择宽楦鞋,少穿高跟鞋。

C。 保健运动。

泡热水、脚趾活动度、踮脚尖练足弓、用脚指头抓东西、缩足运动等训练。

也可以每天跳绳10分钟,训练足弓力量。

D。 手术。

真的很严重,拇趾外翻超过40度很多。跨趾,脚趾变形严重时,只好手术把拇趾接回来。

但记得,开刀完一定一定要记得穿鞋垫。

什么是健康的脚趾。

健康脚趾的定义是:每一根趾头都正常朝前,无爪状勾起,趾间空隙固定,无跨趾、外翻等现象。

任何脚趾变形、爪状趾,都会影响足部筋膜,最终影响到全身筋膜,不可不慎。

如何拥有健康的脚趾。

1。 挑选大小合适的鞋子:鞋子太小会导致脚趾挤压变形,太大时足部需要过度用力抓住鞋底,脚趾也容易变形。

2。 不穿过软的鞋子:底部过软足部筋膜会不自觉用力抓,造成长期问题。

3。 穿五趾袜:此为最简单并有效的方法,五趾袜可以长期维持脚趾的健康。

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