由于工作或者个人喜好原因，长时间保持同一坐姿，如今，有颈椎病的上班族越来越多，为缓解颈椎不适，许多人都求助于推拿按摩。有颈椎不适的患者不可盲目进行推拿按摩。一劳永逸，不可取，这个世界上，没有只享受不付出的好处。
某位37岁的女士因为颈部僵硬疼痛，就自行到家附近按摩店推拿，刚推拿完觉得很舒服，但过一阵后，颈部疼痛反而加重了，而且2天内呕吐了4次，还出现了上肢发麻的症状。医生诊断：颈椎病。
类似的案例时有发生。某男士患有腰椎间盘突出，因害怕手术，四处寻找偏方。听说推拿能治好，他便每日去做，甚至干脆停止正规治疗。不料，3个月后，他再也站不起来，病情加重。
如今，颈椎病逐渐向年轻人漫延，也就是年轻化，许多人不把它当回事，治疗也随心所欲，追求快准狠，一次性搞定，觉得颈椎酸痛，宁愿选择去美容店做spa或按摩店推拿按摩，也不愿意改变生活方式，往往早期是可以通过锻炼和改变生活方式治愈的，却不重视，严重了，无法保守治疗了，却追求秘方，想一次性治好。
颈椎病的治疗一般分手术和非手术方式，非手术一般包括内服药物或外贴、颈椎牵引、针灸理疗、手法按摩等，因按摩简便有效，许多人都愿意选择通过按摩来缓解症状，其实，锻炼才是最基本的，最有效，最能彻底治疗的方法，但大家都太懒了。
颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里面有非常重要的组织结构，一旦按摩力度把握不好，颈椎小关节就会出现紊乱，就容易压迫脊髓，严重的会导致瘫痪，甚至死亡，就算是走舒服，或者缓解，也是临时的。
很多颈椎病病人伴有颈椎间盘突出、椎管狭窄，不当的推拿手法有时可能加重椎间盘突出、颈神经压迫症状加重。因此，专家提醒，有颈椎不适的患者切不可盲目进行推拿按摩，特别是去一些没有资质的诊所或美容店。
上班族长期面对电脑，时间久了很容易出现颈椎病，但时间上又不允许长时间的外出运动。在办公室如何有效缓解颈椎不适？
1、50分钟起来活动一下。
据研究，身体的病理结构在50分钟--1小时，通过适当活动可以消散。如果持续工作2小时以上，产生的乳酸和病理结构就会累计下来，长此以往，颈腰椎就会酸痛。
2、1分钟放松方法。
两手交叉，放在颈椎后，尽可能的两手往前，头使劲往后伸，头枕部和颈椎出现抗争情况，持续1分钟。
3、伸懒腰。
身体的肌肉本身是有弹性的，长时间的工作身体就会产生一些乳酸，一些肌体的病理物质，出现僵硬，慢慢症状就出现了。
4、向两侧转动头部。
动作尽可能慢、幅度要大，转到足够大，不能再转时，停留3-5秒。
归纳总结：。
1，颈椎病呈年轻趋势。
2，颈椎病不要随便按摩，按摩需要专业机构。
3，上班族需要正确采用方式放松颈椎。
4、轻度的颈椎病，运动才是根本治愈的方法，同时要改变不合适的生活方式。
5、该手术时就手术，不要拖延。
祝平安健康。