不知道在“备孕”和“吃叶酸”的问题上，。
你是不是也恐慌过呢？
今天就给大家讲讲我们的“备孕故事”吧。
备孕吃叶酸那点事儿还记得从哪里听到“备孕”这词的吗？
胖圆妈说：几年前姐姐的婚前party，我姐说备孕就是要俩人一起--、戒酒、戒碳酸饮料、戒咖啡……各种戒，还要早睡、早起、运动，吃蔬菜、水果、维生素……听得我头都大了。
其实轮到自己备孕时，才知道我姐那种毅力，真不是逼出来的，是自己发自内心的责任感。半年多没有喝过酒和咖啡了，我要坚强，总有一天我会彻底习惯没有它们的日子。。。。
胖团爸说：当然是结婚扯证那天，办完手续被请到“小黑屋”抽血，穿白大褂的阿姨“丢”给我们一瓶，说让怀孕吃这个。我当时特嫌弃，告诉我媳妇：咱不吃“赠品”，以后怀孕，一定给你吃最好的。
现在想起来，觉得我好蠢，因为后来我跑断腿，也找不到那样“实惠又单纯”的叶酸了。我一个大--药店研究叶酸，也算一股清流了。。。。
开讲我俩的备孕建议如何挑叶酸。
胖圆妈胖团爸的备孕建议备孕前，一定要检查牙齿，胖圆妈就被建议拔牙啦。
胖圆妈是备孕一个多月后，才抽空去看的牙医，整体情况不错，就是两颗智齿黑了，大夫建议“一劳永逸的拔掉”
但考虑到拔牙需要上拍片子和麻药，影响备孕的进度，就决定孕后再去拔。
胖圆妈是一个坏榜样，千万不要学。孕期如果牙齿真的疼起来，只能忍着，是非常痛苦的。
当胖圆妈拿着体检报告，去问妇科大夫要补什么营养的时候，被无情的回了一句“补什么补，你这，还是抓紧减肥吧”扎心的不要不要的……。
不过最后还是给了建议，让我们备孕吃普通0.4毫克的叶酸就可以了。
千万不要盲目跟风选择含叶酸的复合维生素，比如说胖子一枚的胖圆妈。
胖团爸在购买叶酸的时候就被售货员白眼了，说我们不懂，非要推荐补铁补锌补……。
各种补的那种一大罐，看着乱七八糟的营养成分，完。全。不。敢。吃。
售货员真的不可靠。售货员真的不可靠。售货员真的真的真的真的真的不可靠。
胖圆妈就因为过度紧张，睡也睡不好，搞得内分泌都乱了，脸上长了好几轮的痘痘啊……痛苦~。
每天都在幻想自己是韩剧女主角，各种卖惨，各种担忧。。。。
这期间，请各位老公耐着性子，安慰媳妇，千万不要表露出任何的不耐烦、不体贴、不关心。
胖圆妈已经提前开始停掉化妆品，然后逐渐过渡护肤品了，虽然看网上很多新手妈妈说孕期照常用没事，但胖圆妈心里还是有些怕怕的，觉得以防万一，靠谱点。。。。
胖圆妈爱喝美式咖啡和小啤酒，胖团爸喜欢小饮料~我俩本身是不抽烟、不酗酒、不熬夜，无不良嗜好的，所以备孕期间会偶尔纵容自己一下，破戒喝一点点红酒或者吃点烤串、炸鸡什么的，哈哈。
强迫自己换掉冰箱里的“存货”，堆上自己不喜欢吃的那些健康食品，反正等你饿疯的时候，也就乖乖吃了，吃着吃着，就习惯了。。。。
胖团爸表现还是不错的，还会勉强吃一些自己讨厌的鸡蛋。
如果有特殊营养补充需求的，很多牌子都有男士专用叶酸哟。
胖圆妈胖团爸的叶酸推荐。
下面是我们通过各种渠道搜索对比，还找了几位年轻妈妈取经之后，选出来的“精华”
两种普通叶酸，两种复合维生素叶酸。
Emmmmm。。。没错啊，我们推荐的叶酸都属于很常见、很方便购买的那一类。
来分别看一下他们的成分：。
如果和我们一样，单纯只是想要备孕的时候和老公一起补充叶酸，吃斯利安就够了。
其实小瓶子叶酸才是我们的首选，但是真心不好买，跑几个药店问，都说没有，方便可以买到的只有斯利安了。
也不错，直接在家“屯”了七八盒，备孕俩人一起吃，妥妥儿的够了……。
含有叶酸成分的复合维生素，同样是适合备孕朋友的，身边体质较弱的朋友和“高龄产妇”，都是听了大夫的建议选择这一类型的叶酸。
了解到怀孕初期三个月，除了需要补充叶酸之外，还要补充许多其他营养成分，胖圆妈为了图省事儿，也选了两盒含叶酸的复合维生素“暂时备用”
胖圆妈给自己预备的是“爱乐维中国版”，可能说到这里，很多人要有反对意见了，说中国版的不好，但……我们既然选了，肯定也是有自己的理由。
其实两个版本最大的争议就在于：中国版含有维生素A。
可其实，看了成分表你会发现，两个版本不止这一处不同啊。
看过盒子上介绍的朋友应该知道，不管买什么版本，它都是“拜耳”的，中国版也是地地道道的“进口货”
建议大家自行搜索了解一下二者区别……真的应了“换汤不换药”那句老话啊。
1：中国药监局批了的，每盒都有专属的中国药品电子监管码。
2：渠道安全，方便购买。不管是医院给开，还是实体药店购买，都很轻松，我们也想过购买澳洲版，但是……没有熟悉和信任的代购啊，真的不太敢“冒险”
关于进口的复合维生素叶酸，还有很多种，就不一一介绍了，再此还是要提示一下，没有靠谱的代购或信任的授权店，是坚决不建议随便购买的。
有可靠购买资源的朋友可以多一些对比，这几款都是网上口碑很高的叶酸。
口碑很高的BLACKMORES，还含有DHA125mg和EPA25mg，不过，含量均小于中国营养协会推荐的摄入量，个人感觉有点鸡肋。
下面说说金斯利安，同样是国产的推荐。
没有戳，和我们备孕吃的斯利安相比，只多了一个“金”字，但人家是复合维生素，名字自然就要彰显个性啦。
这一款叶酸，是一位三十五岁的“二胎妈妈”推荐的，成分表如下：。
上方小字还表明，主要成分含有烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。
值得一提的是，“斯利安”和中国其他牌子一样，叶酸成分含量都是0.4毫克，而进口的叶酸含量大都是0.8毫克。
拿不准吃哪种，一定要去医院挂个号，听大夫的建议，不要自作主张，随意挑选。
错误的服用叶酸，会引起多种身体不适，千万不能用“应该没什么问题吧”糊弄自己啊。
好的，今天就聊到这里，祝大家“好孕”
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