对于喜欢喝酒的人群，平时应该要注意不能空腹喝酒，空腹喝酒会对肝肾造成损伤，而且会严重影响到身体的健康，有可能会对胃黏膜造成比较严重的损伤，喝酒时尽量选择低度酒应该要少喝高度酒，喝完酒后喝一杯酸奶可以起到解酒的作用，能够减少酒精对身体造成的伤害，8招让你喝酒不伤身。
选择低度酒。通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。
白酒和黄酒温着喝伤害更小。在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
饮用过程中多喝水。在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，贾继东表示，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙，不妨多喝白开水，或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。
喝酒前垫个底。喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。
小口喝不易醉。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。
点盘凉拌菜。在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。
餐后水果首选西瓜。在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。
醉酒喝杯蜂蜜水。倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。
8招让你喝酒不伤身，喝酒前应该要先吃一些饭，这样可以减少酒精对胃的刺激，也可以降低酒精对胃黏膜的刺激，喝酒时应该要选择低度酒，不能喝高度酒，否则会对身体造成比较严重的损伤，酒后喝一杯蜂蜜水可以起到解酒的功效。