现在的年轻人们总是很喜欢去吃一些比较辛辣油腻的食物。吃的食物太上火，有可能会导致口腔溃疡。一旦出现口腔溃疡，吃东西时会非常不方便，还会让嘴巴很痛。如果出现了口腔溃疡还不护理，就很容易让口腔溃疡反复发作，甚至要恢复很长一段时间。
1、多吃富含维生素食物。
如果身体比较缺乏维生素，就会很容易得口腔溃疡等口腔疾病，所以我们在平时应该多吃一些富含维生素的食物。水果和蔬菜相对于其他食物来说，要含有更多维生素，所以大家在平时可以多吃一些水果蔬菜。这样不仅能提供身体所需要的维生素，还会让身体更加健康，提高自己的免疫力。
2、保持充足的睡眠。
相信很多人都认为口腔溃疡跟睡眠时间并没有太大的关系，但是如果总是过度疲惫会加重口腔溃疡的症状。而长期睡眠不足和过度劳累也是口腔溃疡反复发作的常见原因。所以大家在得了口腔溃疡之后，尽量保持充足的睡眠，早睡早起让自己避免，反复得到口腔溃疡的痛感。
3、勤漱口，常刷牙。
口腔溃疡会令嘴里面十分疼痛，所以很多人在刷牙的时候都不敢刷，害怕刷牙让自己的口腔溃疡更加严重，这其实是一个错误的思想。在治疗口腔溃疡期间，我们更要保持早晚刷牙饭后漱口的一个良好习惯。经常注意口腔卫生有利于驱赶很多的口腔疾病，尤其是在发生了口腔疾病之后，更要注意口腔卫生。口腔溃疡患者在刷牙的时候也可以加一些盐凉白开水，这样能够防止口腔溃疡继续感染。
4、摄入优质蛋白。
口腔溃疡是一种慢性疾病，如果不治疗好，会给患者带来长期的疼痛，所以大家在平时一旦患上口腔溃疡，一定要用以上的方法去好好的治疗。