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中暑多喝水有用吗(暑假乐玩不中暑,怎样喝水有讲究)

时间:2023-12-17 10:41:40阅读:

中暑多喝水有用吗(暑假乐玩不中暑,怎样喝水有讲究)

通讯员 孙冰倩。

图/羊城晚报资料图。

暑假往往也是台风季,风雨交加是否就不必担心中暑?广州市红十字会医疗救援服务队副队长王敏提醒,高温预警加上暴雨轮番来袭,这样的高温高湿天气下,很容易发生中暑。儿童抵抗力弱,更应注意防中暑。

中暑有不同程度,轻者全身无力、冷汗、口渴、头晕、眼花、恶心,重者可能突然晕倒或昏迷,危及生命。重症中暑也被称为热射病,严重者可出现多器官系统衰竭,死亡率高。

“必须注意的是,有时温度不算太高也有可能发生中暑,往往是因为空气中湿度较高,或是因为通风不良,令人体汗液无法正常排出而导致。”王敏提醒。

什么时候该留意自己是否中暑?王敏提醒,当发生眩晕、肌肉痉挛或感觉手脚发麻时,可能就是先兆中暑。随着症状加重,如果还出现了头痛、恶心、呕吐、面色潮红、浑身倦怠无力等症状,甚至还会有轻度意识障碍,则可能是轻度甚至重度中暑了,应立即进行应急处理。

发生中暑如何急救?可简单记住“8字秘诀”:散热、降温、补水、就医。

遇到中暑者,应立即将中暑者转移到通风状况良好的遮荫处休息,帮助脱衣散热。严重中暑者,应呼叫120,送往医院救治。

等待救护车时,可先采取5点降温法帮助降温:用毛巾包住冰袋或冰镇的矿泉水,分别置于其额头、后脑勺、胸前、手肘窝及大腿根部5处,令这些部位的皮下血液快速降温。

出现中暑症状时,怎样喝水才正确?“应立即少量、多次地补充水分。有条件的话,口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更合适。”但王敏提醒,此时千万不能一次性狂饮大量水,以免电解质失衡,导致“低钠血症”,严重时甚至可能出现脑水肿昏迷。也不建议为了迅速降温而喝冰水,以防因刺激消化道而加重恶心、呕吐等症状。

王敏表示,出门带一瓶盐汽水,是预防中暑的小窍门。盐汽水中的钠、钾等元素能补充大量出汗流失电解质,而气泡会带走体内温度,帮助身体核心部分迅速降温。

很多人以为藿香正气水可以治疗中暑,这实际是误区。藿香正气水具有解表化湿,理气和中的作用。但并非所有中暑情况都适用,用错了会适得其反。

王敏表示,藿香正气水含有一定酒精,会加重脱水,因此高温脱水的中暑者服用,可能会加重中暑症状。

此外,中医理论中将中暑分为阴暑和阳暑。藿香正气水比较适用于阴暑,一般是因身体受凉如空调过冷、经常进出室内外温差大的空调房而引起的恶心、头晕等症状,但高热、脱水的热射病等并不适合,药不对症甚至会火上浇油。

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