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手机开护眼模式有用吗(开了“护眼模式”,就能安心玩手机了?)

时间:2023-09-17 07:36:22阅读:

手机开护眼模式有用吗(开了“护眼模式”,就能安心玩手机了?)

如今。

不管是工作还是生活。

都离不开各式各样的电子设备。

长时间不间断地盯着屏幕。

我们的眼睛已经。

“不堪重负”

为了保护眼睛,不少小伙伴会打开“护眼模式”,让手机、电脑屏幕的颜色变得柔和一些,但是这样真的有用吗?手机、电脑显示屏的护眼模式真的可以有效保护我们的眼睛吗?

今天我们来研究一下:。

护眼模式的原理是什么?

打开护眼模式真的可以护眼吗?

如何有效保护我们的眼睛?

护眼模式原理。

“护眼模式”其实就是让显示屏自动过滤一部分的蓝光,让整个屏幕变得柔和,不刺眼。

我们常说的自然光,也就是太阳光,是由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫7种不同颜色的光线组成,其中“蓝”也就是我们说的蓝光,它的波长范围在380nm—500nm之间。蓝光对眼睛的影响有利有弊:。

波长范围在440nm—500nm之间的长波蓝光是有利的,它可以通过视网膜到达视神经,传递到下丘脑合成褪黑素和血清素,可以起到帮助睡眠,改善情绪,提高记忆力等作用。

波长范围在380nm—440nm之间的短波蓝光是有害的,它会降低睡眠质量,甚至对视网膜造成光损伤。

一般电子屏幕发出的白光是由红、绿、蓝三种光共同组成的,护眼模式就是通过软件算法使RGB色调中的红、绿光突出,而蓝光减少。

但需要注意的是,开启护眼模式后蓝光会减少,但是这并不意味蓝光会消失。也就是说,护眼模式下的电子产品只是“屏蔽”了部分蓝光,用这种调节视觉光线的方式来保护眼睛,只能在某种程度上起到非常微弱的作用。

此外,过度地降低蓝光之后,会让红光和绿光高于蓝光,这会导致屏幕变黄,甚至失真。而屏幕过暗,也会对眼睛造成影响。

比如瞳孔可以控制进入眼睛的光量的多少,它能够根据光线强弱来调节大小。当外界的光线变强,为了不让过多的光进到眼睛里面造成伤害,我们的瞳孔会变小。外界光线比较弱时,为了让更多的光进到眼睛里面,让我们看得清,瞳孔就会变大。

所以开启护眼模式后,屏幕过暗,为了增加进入眼睛的光量,瞳孔会变大。瞳孔长时间处于紧张和放大状态,会使眼睛跟着紧张、疲劳和困倦,用眼睛也会更加费力。长期以往,还可能加深近视的程度。

护眼模式只是为了减少蓝光对视网膜的影响,但长时间玩电子产品仍然会对眼睛造成很大的伤害。所以,即使暖色系统确实会比冷色系统看起来舒服,护眼模式下也不能长时间盯着手机。

护眼误区。

除了开启护眼模式,还有些小伙伴会通过更换绿色壁纸、降低手机屏幕亮度、佩戴防蓝光眼镜等方法来“护眼”,那么,这些方法有没有用呢?

1、把手机屏幕调绿。

其实“绿色护眼”没有任何科学依据。我们看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服,主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的,远眺可以缓解它的紧张状态,和看的什么颜色、什么物体并没有什么关系。

仅仅只是看绿色,睫状肌并没有得到放松,所以该疲劳时还是会疲劳,该近视时还是会近视,另外绿色屏保的使用还可能会导致因颜色偏差过大造成的眼睛不适。

2、开启夜间模式。

3、防蓝光眼镜。

防蓝光眼镜是通过镜片表面的一层镀膜,将短波蓝光进行反射。或者在镜片的基材中加入防蓝光因子,从而吸收蓝光。

因此《蓝光防护膜的光健康与光安全应用的技术要求》中有规定,长波蓝光的光透射比要大于80%,也就是防蓝光眼镜不能屏蔽掉长波蓝光。然而目前市面上的防蓝光眼镜镜片质量良莠不齐,一些不合格的防蓝光眼镜,虽然可以达到防短波蓝光的效果,但同时也阻隔了长波蓝光。

因此在选择防蓝光眼镜时,一定要注意其对长波蓝光的光透射比。

如何正确护眼。

1、贯彻“20-20-20”护眼原则。

“20-20-20护眼原则”,即:每使用电脑20分钟,向20英尺远处,看至少20秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

2、多眨眼。

眼睛疲劳的主要因素是眼球睫状肌的持续紧张,多眨眼可以放松睫状肌,缓解因一直盯着屏幕而产生的眼睛疲劳。

除此之外,眨眼可以使得眼睛把泪液均匀涂抹在--上,滋润--,而长时间不眨眼,--表面泪液蒸发会引起眼睛干涩,情况严重时会引发干眼症等眼部疾病。

长期在电脑面前工作,人会不自觉地降低眨眼次数和频率,为此,我们可以有意识的每隔10~15秒眨眼一次,有效护眼。

3、使用正确的姿势。

相信很多小伙伴小时候坐在桌前看书、写字时,曾被老师要求做到“一尺一寸一拳”,因为保持这样的坐姿能很有效地保护眼睛,看电子屏幕时的姿势也应该正确。

工作时应该保证电脑屏幕距离眼睛有一臂的距离,且屏幕高度需要略低于视线,玩手机时应尽量保证眼睛与手机的距离保持在30cm左右。

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