蜂蜜，最常见、最平民的一种养生食物，其营养价值众所周知。
蜂蜜药用，在中国已有数千年的历史，明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也。补中也。润燥也。解毒也。止痛也。”
与雪梨：清热润燥。
雪梨清洗干净后，切去蒂部，用小勺挖去心，然后隔水炖煮至绵软。放置至室温后，调入蜂蜜食用。也可加入少量川贝母、银耳一同炖煮。
与牛奶：提高免疫力。
牛奶温热，加入1小勺蜂蜜，每天早晚各饮用1杯即可。除了能提高免疫力，还有助于安神入睡。
与灵芝：增强抵抗力。
灵芝10克，水煎后滤渣取汁，放置至室温，加入少许蜂蜜，每天饮用1~2杯，能增强抵抗力，特别适合癌症患者化疗、术后服用。
与人参：益气、强身。
人参5克，热水冲服，加入少许蜂蜜，有补中益气，固本培元之效。每天饮用2杯。
与芹菜：辅助降血压。
鲜芹菜150~200克，蜂蜜适量。将芹菜洗净、切块，加蜂蜜、饮用水适量，用搅拌机搅碎后饮用即可。每日服用1次。
与丹参、首乌：辅助治疗冠心病。
丹参、首乌1：1的比例打成粉末，用热水冲调后，放至室温，加入1勺蜂蜜，每天服用1次。能辅助治疗冠心病。
与菊花、枸杞：清肝明目。
菊花3克，枸杞10克，将二者用热水冲泡，放至室温后，加入1~2勺蜂蜜，有清肝明目、养肝肾的功效，每天饮用，代茶饮。
与金银花：清热，利咽喉。
金银花5克，用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有清热利咽的功效。还可加桔梗10克或麦冬10克，增强润肺的功效。
与百合、五味子：养心安神。
百合10克、五味子10克，水煎后滤渣取汁，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有养心安神的功效，在睡前饮用，适合失眠人群。
与玫瑰：疏肝益气。
玫瑰花用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有疏肝益气的功效，女性在非经期代茶饮用，有助于保持气血畅行，心情舒畅。
与桔梗、甘草、橄榄：缓解慢性咽炎。
桔梗10克、甘草3克、橄榄2颗，用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，每天饮用2杯，能有效缓解慢性咽炎。
与胖大海或罗汉果：清热利咽，润肠通便。
胖大海1颗或罗汉果半颗，用热水冲泡，放至室温后，加入1~2勺蜂蜜，有清热利咽的功效。每天饮用，除了缓解咽喉不适，还能润肠通便。