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吃维生素有用吗(免疫力太差,多吃点维生素就管用,这是智商税吗?听听医生怎么说)

时间:2023-10-15 08:15:15阅读:

吃维生素有用吗(免疫力太差,多吃点维生素就管用,这是智商税吗?听听医生怎么说)

为什么同样都在寒冷环境下,人家啥事没有,你却感冒了呢?为什么你总是容易生病,总是长口腔溃疡?为什么运动量一样,同样的体力消耗,你却累得不行呢?

还不是因为你的免疫力太差。

一提到提高免疫力,一定有人会想到,多吃点维生素。现在药房各种各样的维生素片,琳琅满目,人们总是想通过服用维生素的方式来提高自身的免疫力,从而降低患病几率。但是,免疫力太差,多吃点维生素就管用吗?这真的是智商税吗?

免疫力太差,多吃点维生素就管用吗?

答:因人而异。要根据导致免疫力下降的原因来看。

首先,我们来分析一下,导致免疫力差的原因有哪些?

(1)体内营养成分不足,例如缺乏维生素、微量元素等。

(2)平时运动量不足,身体代谢速度较慢,所以体内毒素无法顺利排出。

(3)长期患病,例如患有糖尿病、高血压等,受到疾病的影响,导致免疫力下降。

(4)作息时间紊乱,导致内分泌紊乱。

(5)饮食习惯不正确,例如经常暴饮暴食、吃不卫生的食物等。

这些原因中,如果是因为体内缺乏维生素而导致的免疫力差,则可以通过服用维生素片的方式进行补充,从而提高身体免疫力,使身体的患病几率下降。这种情况下,服用维生素则不属于智商税。患者可以通过维生素检查的方式,判断体内究竟缺乏哪种维生素,后续进行对应补充。

例如缺乏维生素c的情况下,可以通过服用维生素c片的方式进行补充,也可以多吃猕猴桃、苹果、柠檬等食物进行补充。

如果缺乏维生素d,可以多吃蛤蜊、生蚝、牛奶等食物进行对应补充,也能服用维生素d软胶囊等药物。

但是如果是其他原因导致的免疫力低下,例如内分泌紊乱、患有糖尿病等,则及时服用维生素,也无法使免疫力提高,这种情况下,需要对症处理。

如何判断导致免疫力低下的原因?

一、检查。

例如进行微量元素检查、维生素检查、性激素六项检查、血压值、血糖值等检查。也可以至医院进行全方面体检,判断身体是否患病。

二、自身生活习惯有无问题。

例如经常熬夜、饮食不卫生的人,身体免疫力低下的原因很可能是这两种原因。这种情况下,如果要调整身体状态,则要更改自身的生活习惯,平时保持规律的作息时间,保持健康、营养均衡的饮食习惯。

三、根据自身症状进行辅助判断。

例如患有糖尿病的患者,有典型的“三多一少症状”,即排尿量增多、饮水量增多、进食量增多、体重减轻。如果有此类症状,则高度怀疑患有糖尿病,这种情况下,可以至医院进行专项血糖值检查。

免疫力低下的调整方式:。

(1)对因处理,即先找出病因,再进行对症治疗。例如患有糖尿病的患者,可以定期使用降血糖类的药物治疗,例如使用二甲双胍缓释片等药物。平时保持低糖低脂的饮食习惯。例如内分泌紊乱的患者,可以遵医嘱使用调节激素类的药物进行调理,定期复查。例如运动量不足的人,平时不要久坐,定期进行运动锻炼,例如每天进行半小时以上的运动,不仅可以增强体质,还可以使机体新陈代谢的速度加快,从而加快体内垃圾物质的排出,使体质上升。

(2)日常护理,百搭地提高免疫力的公式为:正确饮食、运动锻炼、良好心情、稳定作息。虽然这是被大家认为最无用的方式,但是对身体真的有很大的影响。机体的正常运行依靠于气血,如果饮食、作息都没有做好,则气血的运动就会受到影响,导致经络不畅,从而影响体内毒素的排出,使身体免疫力下降。因此,免疫力低下的人,日常的生活习惯一定要做出调整。例如保持健康、卫生、营养均衡的饮食习惯,不可以抽烟酗酒或是吃街边小吃等不卫生的食物。每天保证八小时的睡眠时间,避免熬夜,保持愉悦的心情状态,不要长时间处于焦虑、抑郁的情绪状态下。

综上所述,免疫力太差的人,多吃点维生素是否管用,要根据实际导致免疫力低下的原因来看。因此,多吃维生素具有是不是智商税,也要因此给出定论。建议大家可以至医院进行维生素检查,确定缺维生素的情况下,再进行对应补充,否则盲目补充维生素,可能会适得其反。

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