“周主任，太感谢您了。我现在跟腱也不疼了，踝关节活动也好多了。”近日，军属李先生将一面印有“小小银针除顽疾、热情服务似春风”字样的锦旗送到武警湖南总队医院神经康复科，感谢军医们解决了他困扰多年的顽疾。
军属李先生被跟腱部位的疼痛和肿胀困扰许久，刚开始以为是休息不够，没想到情况越来越严重，他辗转多家医院，但治疗效果始终不明显。听说总队医院康复科有特色治疗能够根治，他立刻前来看诊。
康复科治疗师陈晓萌对他的病情进行了详细检查评估，判断是长期劳损后导致的跟腱炎症。采取毫针刺法，加温灸采，几次针灸治疗后，李先生病症明显好转，跟腱疼痛、肿胀基本缓解，踝关节活动也更加轻松自如。
跟腱炎的主要症状表现为脚跟上方疼痛。当人体在进行行走、跑跳等剧烈运动时，跟腱及周围的腱膜承受了反复的过度牵拉，导致跟腱劳损，形成无菌炎症。除此之外，小腿后肌群薄弱、扁平足等都会增加跟腱承受负荷，运动不规范、前期准备不足等同样也是导致跟腱炎的重要原因。
“在部队，跑步是一种常见的训练方法，跟腱疼痛是跑者遇见的常见伤痛之一，处理不当往往会形成跟腱炎。针灸治疗跟腱炎是一种有效的治疗方法，可以起到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的作用。但最好的疗法还是在日常运动中把握好训练强度，训练前做好充分准备，选择合适的训练装备和场地，规范运动，避免受伤。”总队医院神经康复科周宁主任介绍道。
小贴士。
跟腱炎虽然困扰人，但坚持自我足部伸展运动，就可改善症状：伸展足底筋膜坐在地上，双腿弯曲，脚底板平贴地面，用手握住脚趾往上向后牵拉，脚底板保持不动，10秒后休息。接着用手将脚趾向上向后扳动，带动脚板同步向上牵拉，停留10秒。这两项动作交替进行，重复10次，一日3次。伸展足跟肌腱 上身挺直，双手前伸扶住墙壁，两腿一前一后，前腿弯曲，后腿伸直，后腿脚跟着地，让小腿肌肉充分伸展。维持20秒，每边重复3次。腿部小肌肉强化 坐在地上，双腿微微弯曲，脚下放一条毛巾，脚板平贴于地，练习用脚趾抓起毛巾。
如果局部疼痛、肿胀症状持续存在，且经过一段时间不能缓解，甚至有加重趋势，应及时就医，防止严重损伤发生。武警总队医院为战友及军属们的健康保驾护航。