这个小小的反转拍大家都见过吧，就是这个给孩子锻炼调节力的小镜子，成了毁掉孩子视力的凶器。
这几天找我的家长告诉我，因为孩子的调节力比较差，他买了反转拍在家做训练，而使用反转拍的细节人家却只字未提。
可两个月后孩子复查，调节力不仅没有丝毫提升，度数还涨了50度，这个坑我不会让你再踩了。
第一，做反转拍要足矫使用。反转拍视觉训练的基础是要足矫，意思就是让孩子保持1.0以上的视力，再进行反转拍的训练。
至少也要达到0.9，而很多孩子，有的已经度数很高了，没有配镜就直接使用，本来就看不清楚，还要硬看，反而更毁眼睛。
二、尽量不要用离焦镜训练。目前很多孩子佩戴的是离焦眼镜，但离焦镜因为采用的近点离焦的原理，周边雾蒙蒙的，其实并不适合训练使用。
而配合视觉训练的眼镜应该是那种很普通，便宜的单光眼镜，那每个位置都是很清晰的，这才能发挥视觉训练的意义。
三、选错了反转镜的度数，那反转拍可以买到正负50度起，一直到正负250度的，而大多数情况我们可以让孩子直接从正负200度练起。
因为大部分孩子的PRA和NRA指标都大于正负100度，如果从100度以下开始练，起不到什么训练意义。
四、先练单眼，再练双眼。有些家长，让孩子急于求成，上来就开始做双眼的训练，那往往孩子是很难达成的，因为如果单眼调节没有练到位，双眼训练是非常困难的。
如果在进行双眼训练的时候，出现了正镜或者是负镜看字卡有重影，那说明孩子的双眼集合或者散开能力不够好，还需要配合聚散训练。
五、监督孩子进行训练的时候会出现很多的问题，那比如看小字卡的速度很慢，我们可以让孩子把反转拍在眼前停留的时间久一些，慢慢会越来越清晰。
也可以换成稍大一点的字卡，或者可以把距离调整的近一些，目的是让孩子先能看到再加难度，这种形式不仅不枯燥，而且还有成就感。
最后提示家长一个误区，反转镜不是孩子近视之后才能用的，很多没有近视孩子调节力同样不好。
再说下关于反转拍的频次和使用时间和相关标准。如果发现孩子调节力比较差，可以密集锻炼7到15天，功能恢复后可以慢慢停掉。
后期可以半个月自己在家测一下调节灵敏度，2030视标卡，±200度的反转拍，单眼11个周期，双眼8个周期为达标，记得定期复查，等着你们的好消息。