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便秘喝青汁有用吗(便秘怎么办?用它泡水喝,每天轻松通便!)

时间:2023-09-23 07:54:10阅读:

便秘喝青汁有用吗(便秘怎么办?用它泡水喝,每天轻松通便!)

清爽的夏季就要到来咯,这是许多讨厌冬天人儿感到兴奋的事情,同时夏季也是运动排毒最好的季节,不管是通过运动还是食疗,都能够起到很好的排毒作用。下面小编就跟大家介绍几个夏季排毒小妙招。

1、青汁排毒法。

所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维,可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽。

2、多吃粗粮和水果。

日常生活中多吃粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素,从而杜绝小肚腩。如果长期便秘,大家也可以试试首荟通便胶囊,首荟通便胶囊全方由人参、阿胶、何首乌等8味药材制成,为纯中药制剂,具有泻浊通便、养阴益气的功效,能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,全面改善便秘症状,提高排便质量,疗效好。

3、饮水排毒法。

每天养成定时排便的习惯,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于宿便的排出。

除了以上3大夏季排毒方法,小编再为大家推荐两个能够有效排毒的健康食谱:。

柠檬排毒食谱。

柠檬中富含维生素C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥利器,,特别适合用于清肠减肥,制备方法如下:。

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,冰镇后的柠檬汁更有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分时间亦可。运动出汗也有助于排出体内有害物质。

土豆苹果汁。

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。

制作:将土豆及苹果洗净切块,用榨汁机榨汁后加入蜂蜜调味,搅拌均匀后饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

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