有事没事刮个痧，强身健体值得夸。
脖子酸了，肩膀疼了，上火了，感冒了，是不是都想用刮痧来缓解缓解？但你知道正确的刮痧是怎样的吗？
刮痧。
以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
刮痧的正确操作方式。
充分暴露刮拭部位，在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质。
手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快，以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。
先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴，可振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力。再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。
注意：刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。
刮痧主要有什么功效？
刮痧具有宣通气血，发汗解表，疏筋活络，调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。
刮痧对机体的作用大致分为两类：一是预防保健作用，二是治疗疾病作用。
预防保健篇。
利尿排毒：通过痧试肾经、膀胱经等部位，并在治疗前后各饮一杯温开水，可产生良好的利尿排毒作用。
发汗排毒：使用具有发汗解表作用的挥发性刮痧油进行刮痧按摩，能促使毛孔开张、汗液排泄，加快新陈代谢，以利用体内毒素与废物的排出。
清除毒素：刮痧疗法的出痧过程可使局部组织高度充血，血管神经受刺激，血管扩张，血液及淋巴液循环增快，吞噬作用及转运能力加强，从而加速体内废物、毒素的清理。
舒筋活络：让人的整个系统有更好的循环，让人能更加放松，更加容易入睡。
治疗疾病篇。
刮痧已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。
适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复。
对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用。
对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法。
还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。
刮痧的注意事项有哪些？
患者做刮痧疗法出痧后再次刮痧需间隔3-6天，以皮肤上退痧为准。
刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象。出痧后30分钟忌洗凉水澡。夏季出痧部位忌风扇或空调直吹。冬季应注意保暖。
刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。
有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。
刮痧首先是作用于神经系统，借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能。其次可作用于循环系统，使血液回流加快、循环增强。同时淋巴液的循环加快，新陈代谢旺盛。